二ノ瀬峠

久々に休日に外で走ることにした。

最近はめっきりロングをしていない。

何処に行くか迷ったけど、二ノ瀬峠へ。

いつも通り木曽三川に車止めて、揖斐川沿いでアップし、二ノ瀬へ。

前回は途中凍結だったので、初のT.T.。

250w目標で、淡々と。

途中スペシャの人に抜かれ、一瞬ペースを乱されそうになるが、マイペースで我慢。

タイム24:44

距離6.04km

出力250w

心拍172bpm

上昇距離413m

回転数60rpm

あけまして2022

2022年になりました。今日は9時までグッスリ寝ました。

新年一発目はZWIFTで。

1時間140Wでちょっと余力残して終了✋

一条の排気フィルター

今日朝起きたら、フィルターから凄い音がしてました。

夏はほとんど詰まってなかったけど、やっぱり乾燥したらホコリが舞いやすいんですかね

覚書（ギター）

ネックジョイントの隙間の経過観察のため

正面からみて左側が20ミリほどの長さにわたって隙間あり。

進展するかどうか‥

本の紹介

今日は以前本屋で見てなんとなく気になった本を購入。

【あんなに　あんなに】という本。

作者は、ヨシタケシンスケさんというおそらくかなり有名な人。おしっこもれたろう、の人だね。

内容はお子さんいる人なら共感できる感じです。ちょっぴりお涙頂戴かも🥲

コツコツと

今日はズイフト30分。

継続は力なり^_^

夜の自転車

今日は仕事終わりに久しぶりの実走。

知多半島1/3コースへ

17時頃だと海沿いは混んでますな。

途中で中に入り常滑経由で終了。

この季節は気持ち良いですね✋