土曜は夜勤明け。少し寝てカトウサイクルへ。r-sysをチネリにはかせてから白っぽい色のサドルが欲しくなった。今のブルックスswiftは皮なので雨の日はちょっと…。てことでブルックス カンビウムC15を購入。今日は雨なので来週以降に試乗予定。

来週から急遽夜勤ということで、二度寝して10時半まで寝てました・・・。r-sysのカンパ用フリーがいつ届くか分からないため、家でおとなしく待つことに。今日はSt（ストロング）練をやってみた。LT値の110%を3分が基本らしい・・・。今のLT値は240〜250wくら…

今日は後輩に自転車を譲った。黄色のプリンスSL。2012年11月に格安でフレームを買い、アルテを移植した思い入れのある1台でした。東京に行く後輩が、きっと大切に乗ってくれるはず^_^

久々に休日に外で走ることにした。最近はめっきりロングをしていない。何処に行くか迷ったけど、二ノ瀬峠へ。いつも通り木曽三川に車止めて、揖斐川沿いでアップし、二ノ瀬へ。前回は途中凍結だったので、初のT.T.。250w目標で、淡々と。途中スペシャの人に…