今日は有休で三ケ根へ。黄色ピナレロ＋r-sysで。体重は朝測って69kg。パワーメーター無いので心拍85〜90%維持で山頂まで。余力を残し16分47秒とにかく今はあまり無理をしないで徐々に上げて行くことを意識。↓今回の装備

久々に三ケ根タイム計測。オーバーペースにならないように出力見ながら。16:54 223W 68.9kg 3.24W／kgう〜ん。遅い・・・去年は同じくらいの体重で13分台出せてたからなぁ。その後、知多半島一周しようと海底トンネルを出ると、朝練帰りのバラさんと遭遇！少…